ما هو فيتامين أ ، وما هي أنواعة، وأماكن تواجده، وفوائده
لمحة سريعة عن فيتامين أ :
- يعد فيتامين أ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تخزن في الكبد.
- فيتامين أ يعتبر من المغذيات المهمة فهو من ضروريات النمو والتطور وإنقسام الخلايا ويساعد علي تحسين النظر ويقوي من الجهاز المناعي لدى الإنسان ويحسن عملية التكاثر.
- كما أنه من مضادات الأكسدة القوية للغاية مما يحافظ علي القلب والرئتين والكلية وغيرها من الأعضاء في جسم الإنسان.
- هذا الفيتامين يكون ضروريا للذين يعانون من سوء التغذية اوللمصابين بأمراض تتطلب فيتامين أ كالإصابة بأمراض البنكرياس أو أمراض العين أو الحصبة.
أنواع هذا الفيتامين وأماكن تواجده:
- النوع الأول: فيتامين أ المتشكل: وهذا النوع يتواجد في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والدواجن.
- النوع الثاني: طليعة فيتامين أ : وهذا يوجد في المصادر النباتية كالفواكه والخضراوات.
- النوع الثالث : البيتا كاروتين.
فوائد فيتامين أ :
التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان:
- إن تناول فيتامين أ من عناصر الطبيعة لامن المكملات الغذائية يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
- كما انه يقلل من معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون وسرطان الثدي
يساعد في علاج مرض السكري:
- لقد أسبتت الدراسات أن حمض (Retinoic Acid) له دورا في الحفاظ علي توازن مستويات السكر في الدم.
- كما أسبتت الدراسات أن هذا الحمض من شأنه أن يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني.
تقليل المضاعفات المصاحبة للحصبة:
- قد أسبتت الدراسات أن تناول فيتامنين أ يقلل من المضاعفات المصاحبة للحصبة وبالتالي من معدل الوفيات للأشخاص الذين يعانون من مرض الحصبة.
- فقد وجد أن الأشخاص المصابين بنقص الفيتامين غالبا ما تزداد حدة العدوى لديهم لأنه أساسي في نمو خلايا الدم الحمراء والخلايا اللمفاوية، والأجسام المضادة.
- ويقلل أيضا من خطر الإصابة بالإلتهاب الرئوي المصاحب للحصبة.
بعض الفوائد الغير مؤكدة:
- تقليل المضاعفات بعد الولادة.
- تقليل البقع البيضاء التي توجد داخل الفم والتي يكون سببها عادتا التدخين.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم عند الحوامل.
- تقليل الأعراض المصاحبة للتوحد.
- التقليل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- تحسين نمو الأطفال.
- يزيد من فرص النجاة لدي المصابين بسرطان الدم النخاعي المزمن.
- التقليل من الإصابة بالأورام الحميدية في القولون والمستقيم.
- تحسين تدفق الدم إلي القلب.
- ويقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان المرىء.
- التقليل من خطر الوفاة بالإسهال عند الأطفال.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
- يقلل من أعراض الملاريا.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض المياة البضاء: وهو مرض يصيب عدسة العين يؤدي إلي إنعدام الرؤية.
- يحسن من الجهاز المناعي.
- يقلل من خطر الإصابة بالعدوي.
- يزيد من سرعة الشفاء من الجروح .
- يؤدي إلي الرؤية الجيدة.
